چه لباسی در آب و هوای سرد بپوشیم

آب و هوای سرد به این معنی نیست که شما باید تمام روز خود را در خانه به سر ببرید. از آنجا که تکنولوژی جدید در لباس های زمستانی در حال اجرا است، روزهایی است که دونده ها از طریق تمرینات زمستانی در فضای باز استفاده می کنند و بسیاری از لباس های سنگین و ناراحت کننده را خراب می کنند. این راهنمایی ها را دنبال کنید و در هوای سرد به راحتی و راحت می توانید کار کنید.

سر و گردن

در روزهای سرد، 10 درصد از گرما را از سرتان گزارش می کنید، بنابراین مهم است که آن را پوشش دهید. شما می خواهید برای محافظت از پوست خود از سرما و باد، و همچنین جلوگیری از یخ زدگی و چچ شدن پوست و لب ها. در اینجا چیزی است که شما برای سر و گردن خود نیاز دارید:

کلاه حرارتی: کلاه پشم گوسفند وجانوران دیگر برای نگه داشتن سر خود در طول زمستان مناسب است. اگر احساس می کنید که شروع به گرم شدن می کنید، می توانید به راحتی آن را در شلوار خود قرار دهید.

Gaec یا Bandana گردن: اغلب توسط اسکی بازان پوشانده می شود، گردن گیتار می تواند بسیار ارزشمند در یک روز باتلاق باد و باد برای محافظت گردن و صورت خود را. شما می توانید آن را در دهان خود بکشید تا هوا را که نفس می کشید گرم کنید، که مخصوصا زمانی که شما برای اولین بار شروع به کار می کنید مفید است. بعضی از دونده ها یک باندان ساده را بر روی دهان خود برای یک هدف قرار می دهند. جایگزین دیگری Buff است که یک لوله بدون درز از پارچه میکرو فیبر است که می تواند از بسیاری جهات از جمله به عنوان یک بالکلاوا استفاده شود.

Balaclava: همچنین به عنوان یک ماسک اسکی شناخته می شود، بالکلاوا یک نوع سرامیکی است که کل سر شما را پوشش می دهد، تنها صورت یا بخشی از آن را پوشش می دهد، و گاه فقط چشم های شما. آنها معمولا از پشم گوسفند وجانوران ساخته شده اند و تنها لازم است اگر درجه حرارت یا باد سرد تر از 10 F باشد.

حفاظت از پوست و لب: آب و هوای سرد و باد می تواند لب های شما را لرزاند و پوست را در معرض پوست قرار می دهد. محافظت از لب های خود را با Chapstick و یا وازین. شما باید کرم های ضد آفتاب را به عنوان آفتاب زمستانی بپوشید و از برف خیره کننده می تواند به شما آفتاب سوختگی بدهد. شما همچنین می توانید با استفاده از وازلین بر روی بینی و گونه (یا هر جای دیگر روی صورت خود) برای جلوگیری از گرده افشانی و سرخ کردن.